Massagem Relaxante

     Muitas pessoas pensam que a massagem relaxante  é um capricho, mas este pensamento está errado, ela nos dá muitas coisas como benefícios.  Em função dos nossos dias serem sempre muito corridos vamos acumulando tensões e sem querer nossos músculos vão se retraindo e então começam a surgir as dores...

     A massagem trás benefícios psicológicos, ela não apenas alivia o stress diário como também a ansiedade. Uma massagem bem feita gera sensações de bem-estar, confiança e alegria. Também pode libertar grande energia. A massagem, ao transformar hábitos crônicos de ação e reação, também efetua uma mudança profunda na postura e na expressão facial, pois saímos com uma sensação de leveza única.

     Os benefícios são obtidos através do toque, a massagem desencadeia em transformações físicas e emocionais que cria por vezes uma sensação de descanso, paz e realização tanto no corpo como na mente. 

          Uma pesquisa foi realizada para descobrir os efeitos da massagem com alguns voluntários. Após a massagem foram verificadas reduções significativas nos níveis do hormônio do stress cortisol no sangue e saliva, e no nível de um outro hormônio que pode causar elevações de cortisol. Eles também tiveram aumento no número de linfócitos, os glóbulos brancos do sangue que fazem parte do sistema imunológico – responsável pelas defesas do corpo.    O estudo foi publicado online em “The Journal of Alternative and Complementary Medicine”. O principal autor, Mark Hyman Rapaport, diretor de psiquiatria e neurociências comportamentais do Cedars-Sinai, afirmou que as descobertas são intrigantes e instigantes.

     Não perca tempo venha logo fazer a sua!!!

 

 

    

Massagem: DRENAGEM LINFÁTICA

     A matéria de hoje é sobre :  Massagem de Drenagem Linfática. Como ela é feita e os efeitos que ela nos dá!!

    A massagem de drenagem linfática é muito importante para todos nós, em função de liberar as toxinas que ficam armazenadas em nosso organismo.  Você já se sentiu com uma sensação de inchaço, dores nas articulações? Pois então procure uma esteticista ou uma massoterapeuta e realize seções de DRENAGEM LINFÁTICA,  logo você perceberá os benefícios.

   Com este procedimento sua vontade de ir banheiro fazer “pipi” aumentará e com isso a sensação que falei anteriormente de inchaço e dores musculares diminuirão ou até serão eliminadas ao longo das seções.  Em boa parte dos casos com a retenção dos líquidos as linfas ficam bloqueadas isso faz com que apareçam os indesejáveis buraquinhos de celulite, e, com a massagem elas aos poucos são desmanchadas, quando o nível da celulite ainda é pequena ele pode até ser eliminada ou seu quadro poderá ficar imperceptível a aos olhos.

    A drenagem linfática é realizada manualmente com movimentos de bombeamento para descongestionar o sistema linfático, seus movimentos são suaves e não causam dor.

   A massagem é indicada  para as pessoas que tem as pernas cansadas e inchadas nas quais podem surgir edemas, varizes ou hematomas.

   A drenagem linfática é contra indicada para as pessoas que tem infecções agudas, tumores, cancro, abcessos e nódulos não estudados, descompensação cardíaca, trombose venosa profunda, tromboflebites, erisipela, hipertireoidismo, asma brônquica, arteriosclerose avançada, hipertensão arterial.

LIMPEZA DE PELE

     Chegamos  em uma época do ano em que nossa pele sofre muito com o vento gelado e as demais impurezas que nossa pele absorve. Em função disso é necessário termos alguns cuidados básicos e essências.

     Eles são:

1.    Remoção diária da maquiagem completamente, com a aplicação de um bom hidratante, ou então para quem tem pele oleosa um gel;
2.    Realizar uma esfoliação pelo menos uma vez por semana com cremes próprios para esta função, existe no mercado produtos bem acessíveis;
3.    Se possível for, realizar uma ou duas vezes ao mês uma limpeza de pele com um profissional especializado para a remoção profunda  de cravos e outras “sujeirinhas”que penetram na nossa pele; 
4.    E nunca sair sem usar um protetor solar, pois mesmo nesta época os raios ultravioleta estão presentes...

     Gostou das dicas, agora você já sabe o que precisa fazer para estar com sua pele sempre e dia!!

Massagem corporal

     Quais os benefícios? Saiba que é muito mais que um capricho, é importantíssimo para o bem estar de todos nós.  Estudos mostram que até para a digestão existe melhoras. Confira logo a baixo os benefícios:

•         Melhora a circulação sanguínea, pois libera as toxinas acumuladas ,  melhorando assim a nossa disposição;
•      Relaxa os músculos, aumentado o fluxo de oxigênio do organismo;
•     Quando massageamos a pele produzimos estimulações nervosas que explicam a maior parte de suas ações. Parte desses estímulos, por uma ação reflexa direta na medula espinhal, causa redução do tônus muscular, o que gera um bem-estar com relaxamento;
•      Reduz os problemas de constipação intestinal;
•    A massagem também possui capacidade de reduzir a dor, relaxa a musculatura e combate  a dor, temos aí um excelente recurso para os casos de estresse.

       Estes são alguns benefícios da massagem corporal, para cada ser ela age de uma maneira, depende do que está sendo preciso no momento, o organismo responde conforme suas necessidades.

        Venha conferir o seu benefício, agende seu horário! Você não vai se arrepender... vai sentir-se como o neném da foto!

Botox Capilar!!

     Produto revolucionário na cosmética dos cabelos  , ele promete e cumpre. Alisa, reduz volume dos fios e devolve o movimento sem precisar fazer uma escova todos os dias!     

     A composição deste produto é livre do formol. Ele fecha as “rugas” dos fios deixando-os com a mesma espessura da raiz as pontas.  

     Procedimento sem contra indicações, sendo possível aplicação após ter feito qualquer tipo de tratamento capilar anterior,  e indicado para qualquer tipo de fio, crianças a partir dos 12 anos podem realizar este procedimento.

    Indica-se usar shampoo  e condicionador de baixo ph, normalmente da mesma linha no qual foi realizada a aplicação. Aplicar novamente o produto após os 3 meses.

Faça lanches e emagreça!

 Descubra os benefícios do fracionamento das refeições.

O fracionamento das refeições é essencial para o bom funcionamento do organismo, além de contribuir para o emagrecimento.  Fazer intervalos muito grandes entre as refeições faz com que a quantidade de nutrientes no organismo fique restrita e o metabolismo passa a economizar energia para conseguir desempenhar suas funções.

Além disso, quando você não realiza os lanches entre as refeições principais, a fome fica acumulada, o que fará com que você abuse na próxima refeição.

É importante ressaltar, que realizar os lanches, não significa beliscar. Essa atitude faz com que se perca a noção da quantidade de alimentos consumida, prejudicando o emagrecimento. Por isso, é fundamental estipular os horários das refeições e sempre incluir os lanches.

Além dos horários das refeições, você deve atentar-se a qualidade dos alimentos ingeridos. Frutas, barras de cereais, iogurtes light, leite fermentado, pães integrais, torradas, cereais e sucos são ótimas opções de lanches com poucas calorias e práticos, podendo ser consumidos até mesmo durante a jornada de trabalho.

As frutas assim como o pão integral, as barras de cereal, as torradas integrais e os cereais, são fontes de carboidrato que fornece energia para o organismo, e fibras que aumentam a sensação de saciedade. Além do mais estes nutrientes contribuem para o bom funcionamento do intestino.

Já o iogurte light e o leite fermentado, são fontes de proteína, que auxilia na renovação celular.

Dessa forma, os lanches intermediários ajudam que você tenha uma alimentação balanceada e saudável!

Lembre-se: você deve fracionar sua alimentação, tomando cuidado para não ficar mais de 4 horas sem se alimentar. O ideal é que sua alimentação seja dividida da seguinte forma: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.

Gabriela Mendes Taveiros
Nutricionista Dieta e Saúde
CRN3 32089


Fonte: site Dieta e Saúde

CRAVOS E ESPINHAS  -  OS VILÕES

    Aprenda como surge um cravo e como ele torna-se espinha, e tratar o problema.

•         A glândula produz gordura e expele a mesma para a pele (Quadro 1).
•         O poro, fechado por sujeira, vira um cravo e na pior das situações uma espinha, pois infecciona (Quadro 2).
•     A pele infeccionada, chamamos de acne (Quadro 3).

TRATAMENTO:

Procure sua esteticista e realize limpeza de pele para controlar a oleosidade por meio de esfoliações e máscaras, higienização com sabonetes próprios para o seu tipo de pele. A utilização de medicamentos é indicada em casos mais graves, porém geram alguns cuidados maiores durante o tratamento.

Cuidados gerais:

Lave sempre seu rosto com água e o sabonete próprio para seu tipo de pele;

Pessoas com pele oleosa devem evitar o uso de hidratantes cremosos e sim produtos na linha gel;

Usar sempre protetor solar fator 30, mesmo que não saia de casa ou não exponha se ao sol com freqüência, os raios das lâmpadas também agridem nossa pele.

Se você não tiver problemas de cravos ou espinha faça pelo menos uma limpeza de pele por mês ou se preferir a cada 15 dias.

E não esqueça! Com o verão aí, cuide da alimentação e beba bastante água! Viva Bem!